Zrobiła da was jajka sadzone na wodzie, takie bez boczku, śmietany, oleju czy masła. Ponieważ jajka sadzone na wodzie są takimi, jakie jadałam kilkanaście lat temu, to doszłam do wniosku, że będę one ciekawe, chociażby z racji tego, że nie trzeba do nich dodawać tłuszczu. Już przy okazji jajecznicy bez tłuszczu wspominałam, że jajka same w sobie są dość tłuste, ponieważ zawierają 11% tłuszczu w ogólnej masie. Przypomnę, że średnie jajko zawiera około 100 kalorii. Z czego białko tylko 13 kalorii, za to pozostałe 87 kalorii zawiera żółtko. Także, same w sobie są dość kaloryczne. W czasach, gdy jajek jadłam dużo, dla mnie sadzone musiało być zupełnie ścięte, niczym kamień. Mąż wolał zawsze gdy żółtko pływało ale on jadał też jajka na miękko, które mi rosły w ustach. A ty wolisz żółtko twarde czy miękkie? I a czym robisz sadzone? Jeśli chcesz ograniczyć ilość tłuszczu w diecie polecam jajka sadzone na wodzie!
JAJKA SADZONE NA WODZIE
JAJKA SADZONE NA WODZIE – składniki:
- 3 jajka (to taka porcja u nas dla 1 osoby, zawsze można ilość zmniejszyć)
- 3 łyżki wody mineralnej (po 1 łyżce na 1 jajko)
- sól do smaku
JAJKA SADZONE NA WODZIE – składniki:
- Jajka wbijam do miski.
- Małą patelnię z powłoką nieprzywierającą wstawiam na gaz. Wlewam wodę mineralną i natychmiast wlewam jajka. Patelnię warto wybrać małą, żeby woda za szybko nie odparowała.
- Jajka sadzone na wodzie są smaczne, delikatne i jajeczne, wybierajcie jajka z symbolem 0, najlepiej ekologiczne od kury dziobiącej :)
Dobre wskazówki od Olgi jeśli ktoś chce ograniczyć tłuszcz w diecie
Ciekawa alternatywa dla smażenia na tłuszczu, przyda się w diecie 🥚
Olgo dziękuję za inspirację, przepis wydaje się szybki i zdrowy
Ciekawa metoda jednak jak długo należy smażyć jajka żeby żółtko nie było całkiem twarde
Warto użyć małej patelni jak radzi autorka, jajka ładnie się ścinają i są lekkie
Prosty opis i praktyczny przepis, spróbuję usmażyć jajka w ten sposób
Proporcje w przepisie wydają się rozsądne, będę testować wersję z ekologicznymi jajkami
Chętnie wypróbuję metodę z wodą mineralną i małą patelnią w domu
Ciekawe rozwiązanie gdy chcę ograniczyć tłuszcz w diecie bez wielkich zmian
Dziękuję za przepis Olga, ciekawa alternatywa dla tradycyjnego smażenia bez tłuszczu