Owsianka i ugotowane płatki owsiane na wodzie, mleku roślinnym lub soku są dla mnie daniem tradycyjnym. Taki przepis na owsiankę znam od lat i nadal twierdzę, że owsianka jest takim typowym, dobrym i ciepłym śniadaniem przed wyjściem do szkoły lub pracy. Kiedyś mama przygotowywała dla mnie płatki owsiane, teraz ja robię je dla dziecka i dla nas. Od jakiegoś czasu można również kupić również specjalne płatki owsiane bezglutenowe! Nawet osoby z celiakią i uczulone na gluten mogą jeść owsiankę. Mój tata mówił kiedyś na owsiankę i płatki owsiane – mamałyga. Co ciekawe, u nas w domu tak nigdy się mówiło, owsianka była terminem obowiązującym i używanym przez wszystkich członków rodziny.
Dobra, pozywana i ciepła owsianka nigdy się nie nudzi. Można ją przygotowywać na wiele sposobów. Po pierwsze z mlekiem roślinnym lub zwierzęcym, na wodzie, z sokami. Do tego porcja owoców, orzechów i można zajadać się owsianką do woli. Płatki owsiane robi się szybko, są smaczne, miękkie i pożywne. Zawierają dużo błonnika, tłuszczu, witamin i minerałów! Płatki owsiane ekspresowe potrzebują kilku minut gotowania, klasyczne trochę dłużej. Moja mama nauczyła mnie, aby wieczorem zalewać płatki owsiane wrzątkiem i pogotować minutę lub dwie i zostawić do rana. Staja się wtedy miękkie, naciągają odpowiednio i są pyszne. Rano wystarczy dolać gorącego mleka i w kilka chwil pożywne i pyszne śniadanie gotowe. Ja podaje płatki owsiane z jabłkami, pokrojonymi w cienkie paski, posypane orzechami lub migdałami w towarzystwie miodu lub syropu klonowego. Świetne połączenie!
Owsianka
Owsianka na mleku z jabłkami – składniki:
• 500 ml wody lub mleka roślinnego lub zwierzęcgo
• 2/3 szklanki płatków owsianych
• 2 łyżki cukru
• 1 jabłko
• 20 migdałów lub innych orzechów
• 2 łyżki syropu klonowego, syropu z agawy, daktyli, ryżu lub miodu
Owsianka – przygotowanie:
1. Wodę lub mleko roślinne zagotowuję, dodaję płatki owsiane i gotuję zgodnie z instrukcją na opakowaniu, zazwyczaj około 5-10 minut.
2. Jabłko kroję w cienkie plasterki, migdały siekam.
3. Owsiankę nakładam w miski, w razie potrzeby dolewam jeszcze mleka, polewam miodem lub syropem, układam jabłka i posypuję migdałami.
4. Na koniec jedna szczypta cynamonu lub dwie. Pyszne śniadanie gotowe.
Prosty sposób na pożywne śniadanie, idealne przed pracą
Dziękuję Olgo za ten przepis, rewelacyjne smaki
Zastosuję nocne namaczanie według przepisu, świetny trik
Uwielbiam owsiankę z jabłkami i migdałami, świetne połączenie
Piękne zdjęcie i przejrzysta instrukcja, dzięki za inspirację 🌞
Proste składniki a smak wyśmienity, polecam każdemu
Dodam cynamon i miód, to moje ulubione połączenie
Idealne śniadanie przed wyjściem do pracy, polecam 😊
Smakowite propozycje dodatków, na pewno zrobię dla rodziny
Szybkie przygotowanie i dużo pozytywnej energii rano, dziękuję