Sposoby na ból głowy

Sposoby na ból głowy. Co jakiś czas zdarza mi się migrena, kto ją miał, to wie, że można oszaleć. Sposoby na ból głowy zwłaszcza na migrenę bywają różne. Tak jak domowe, tak również ziołowe preparaty i te farmaceutyki na receptę nie zawsze działają. Moja mama miała migreny, ja odziedziczyłam je po niej. No … rewelacja ;) Podobno bóle głowy minął mi po menopauzie. Brzmi strasznie, jednak najczęściej u kobiet tak właśnie bywa. Pamiętam czasy, gdy moja mama chodziła w ciasno zawiązanej chustce na czole i w domu były przysłonięte zasłony. Historia się powtarza. Ile osób tyle sposobów na ból głowy, koniecznie chce poznać wasze, może przydadzą się mi do zwalczenia migreny i innym moim czytelnikom!

Migrena – sposoby na ból głowy

• Leki zwalczające objawy migreny – to leki na receptę, potrzeba więc udać się do swojego lekarza prowadzącego. Działają dość dobrze, jednak jak wszystkie farmaceutyki maja taka listę działań ubocznych, że strach je nawet nie czytać.

• Leki bez recepty zwalczające ból – tu do wyboru jest paracetamol, ibuprofen, kodeina, metamizolum i połączenie tych różnych składników. Jednak jak wszystkie niesterydowe przeciwzapalne mają wiele działań ubocznych. Patrz ulotka.

• Preparaty ziołowe – od jakiegoś czasu pojawiły się na rynku różne preparaty ziołowe, które mają działanie łagodzące objawy bólowe. Chociażby MIGREN lub ZŁOCIEŃ MARUNA FEVERFEW w skład których wchodzą witamina B5 (kwas pantotenowy), ekstrakt ze złocienia maruny czyli wrotyczu oraz witamina B2 (ryboflawina). Znam również MYALGAN, który zawiera ekstrakt z kwiatu stokrotki (Bellis perennis), kompleks bio­fla­wo­noidów, olejki eteryczne i taninę, które znoszą bóle mięśni i stawów oraz tkliwość całego ciała. Kupiłam ostatnio MIGRAINE AID w skład której wchodzi ryboflawina (witamina B2), tlenek magnezu: korzeń imbiru oraz liść Feverfew (Tanacetum parthenium). Jakiś czas temu nabyłam też MIGRELIFE w skład, którego wchodzą: mięta pieprzowa (Mentha Piperita, liść), rozmaryn (Rosmarinus officinalis, liść), złocień (Tanacetum parthenium, liść) oraz mączka ryżowa. Nie brałam nie wiem jak działa, ma otoczę z żelatyny, co dla niektórych osób może być dyskwalifikujące ale zawsze zioła można wysypać :). Przeszukując szafkę znalazłam również DuoLife Medical Formula ProMigren to również suplement diety wspierający prawidłową pracę układu nerwowego oraz stymulujący odporność organizmu. W skład tabletek wchodzą ekstrakt z korzenia rożeńca górskiego, ekstrakt z liści złocienia maruny (Feverfew), ryboflawina, czyli witamina B2 oraz ekstrakt z nasion wiesiołka dwuletniego. Podsumowując w skład większości preparatów łagodzących bóle głowy wchodzi złocień maruna, imbir, rozmaryn, witaminy z grupy B. Jest ci na rynku co najmniej kilkadziesiąt, można nabyć je w aptekach, sklepach ze zdrowa żywnością lub portalach aukcyjnych.

Domowe sposoby na ból głowy – przepis:

• Ponieważ migrena często wiąże się również z nadwrażliwości na światło i dźwięki pomaga zasłonięcie zasłon i możliwe wyciszenie sprzętów, unikanie zmywarki, radia, telewizora, dzwonka budzika.
• Czasami pomaga wypicie 2-3 szklanek wody. Ja lubię włożyć do kubka kilka plastrów imbiru z platerem cytryny i torebka mięty. To zalewam wrzątkiem i piję. Najczęściej parze większą ilość w dzbanku, tak, żebym mogła sobie dolewać.
• Zawiązanie chustki ciasno na głowie pomaga ale nie wiem czy nie dla tego, że skupia się człowiek na niewygodzie a nie na bólu ;)
• Moja mama nacierała kark i czoło nalewka bursztynowa lub ziołowym Amol’em, chociaż nalewka była u nas znacznie częściej w użyciu.
• Mocna kawa, zadziała, gdy ból spowodowany jest spadkiem ciśnienia.
• Czasami ból pojawia się „od żołądka” ja to się kiedyś mówiło. Trzeba wtedy coś zjeść (jeśli się jeszcze nie jadło) lub unikać tego, co się właśnie zjadło. Ja bólem głowy reaguję na cukier z samego rana lub smażone dania.
• Czasami drzemka pomaga, chociaż ciężko jest z bólem zasnąć, nie czarujmy się ;)
• Pomaga mi również leżenie na płasko, jeśli ból głowy dokucza mi od kręgosłupa, zwłaszcza odcinka szyjnego. Dzieje się tak, gdy za długo się pochylam nad stołem na przykład lub po spacerze w lesie i szukaniu grzybów. Głowa skierowana do dołu przez dłuższy czas to nie jest dobre wyjście ;)

A JAKIE SĄ TWOJE SPOSOBY na zwalczenie bólu głowy?

Często zadawane pytania:

Jakie ziołowe sposoby na ból głowy są warte uwagi?

Na rynku dostępnych jest wiele preparatów, które stanowią naturalne sposoby na ból głowy i mogą łagodzić objawy migreny. W składzie większości z nich znajdziecie przede wszystkim złocień maruna (znany jako wrotycz), imbir, rozmaryn oraz witaminy z grupy B (głównie ryboflawinę). Warto szukać suplementów zawierających te konkretne ekstrakty roślinne, gdyż często przynoszą ulgę, stanowiąc alternatywę dla silnych środków farmakologicznych.

Czy odpowiednie nawodnienie to skuteczne domowe sposoby na ból głowy?

Zdecydowanie tak, często ból wynika po prostu z odwodnienia. Moje sprawdzone sposoby na ból głowy to wypicie 2-3 szklanek wody, najlepiej w formie ciepłego naparu. Do kubka wrzucam kilka plastrów imbiru, cytrynę i miętę, a następnie zalewam wrzątkiem. Jeśli lubicie imbir, polecam przygotować sobie zapas, robiąc mój domowy syrop z imbiru, który idealnie sprawdzi się w takich sytuacjach jako szybki dodatek do herbaty.

Jakie dawne sposoby na ból głowy stosowano w mojej rodzinie?

Migreny niestety bywają dziedziczne, więc moja mama miała swoje rytuały i sposoby na ból głowy. Pamiętam, że często chodziła z ciasno zawiązaną chustką na czole, co mechanicznie uśmierzało ból. Dodatkowo nacierała skronie i kark nalewką bursztynową lub ziołowym Amolem. W domu zasłanialiśmy też okna, aby ograniczyć światło, które przy ataku migreny jest wyjątkowo drażniące.

Czy dieta i pozycja ciała wpływają na sposoby na ból głowy?

Oczywiście, obserwacja własnego organizmu to podstawa, by dobrać skuteczne sposoby na ból głowy. U mnie atak często wywołuje zjedzenie dużej ilości cukru z samego rana lub ciężkostrawne, smażone potrawy. Ważna jest też postawa – ból często promieniuje od kręgosłupa szyjnego, np. po długim pochylaniu się (choćby przy zbieraniu grzybów). Wtedy najlepszym lekarstwem jest leżenie na płasko i odciążenie karku.

Olga Smile

Przepisy kulinarne to moja Pasja!

Zobacz pełny biogram