Skoro na śniadanie można koktajl pić, to i koktajl na kolację jest świetnym rozwiązaniem. Dlaczego, ano koktajl na kolację jest jak znacznie prostszy i szybszy do strawienia niż chociażby kanapki, nie mówiąc już o jakimś mięsnym gulaszu na przykład. Żołądek szybciej będzie pusty przed snem, więc mniejsze ryzyko problemów ze zdrowiem. Wiadomo powinno się spać z pustym żołądkiem a nie po zjedzeniu kilku kanapek, gotowanych kiełbasek czy paczki chipsów. Wiem, że tak odżywia się sporo osób, gdy nikt nie widzi, tylko w emailach się przyznają i proszą mnie o alternatywę. I właśnie alternatywą są koktajle przygotowane na różne posiłki. Pokazywałam już koktajl na śniadanie, koktajl na obiad, to dzisiaj przyszła kolej na koktajl na kolację, również taki nadający się jako koktajl po treningu. Jasne, że da się! Trzeba chcieć i mieć dobry blender. Od lat zachęcam moich czytelników do kupna blendera wysokoobrotowego, zaciekawionych lub niezdecydowanych odsyłam do wpisu Dobry blender – który blender wybrać! A wracając do tematu jedzenia. Co Ty jadasz na kolację? A może odmawiasz sobie tego posiłku? Ciekawe. Zachęcam do nierezygnowania z kolacji ale zastąpienia jej tradycyjnych wersji zdrowszą alternatywą, jaka jest koktajl na kolację!
KOKTAJL NA KOLACJĘ
KOKTAJL NA KOLACJĘ – składniki:
- 1,5 szklanki borówek mogą być też maliny, truskawki – dowolnie!
- 2 banany (gdy dodacie 1 koktajl będzie rzadszy)
- garść orzechów nerkowców lub migdałów
- 350 ml mleka migdałowego lub sojowego (jeśli pijasz krowie, możesz takiego użyć)
- kawałek imbiru
KOKTAJL NA KOLACJĘ – przepis:
- Wszystkie składniki koktajlu: borówki, banany, nerkowce, imbir, sól wkładam do kielicha.
- Dolewam mleko.
- Blender zamykam, ustawiam na bazie i miksuję na jednolitą masę.
- Koktajl na kolację przelewam do miski lub wysokiej szklanki i podaję, można jego konsystencję regulować ilością mleka.
Bardzo fajnie sie czytalo twoj wpis Olgo i juz chce wyprobowac ten koktajl na dzisiejsza kolacje
Uwielbiam te przepis bo koktajl jest lekki a zarazem sycący doskonale sie nadaje
Uwielbiam takie szybkie koktajle na kolacje szczegolnie jak sie spiesze
Olga ma talent do takich prostych i zdrowych przepisów spróbuje na pewno to u siebie
Uwielbiam koktajle ale ten przepis jest extra bo jest zdrowo a zarazem szybki do przygotowania
Szybki i prosty sposób na kolacje dzięki za podzielenie sie przepisem Olgo
Dzięki za pomysl na zdrowy posiłek po treningu nigdy bym nie pomyslala
Uwielbiam takie szybkie koktajle na noc świetna alternatywa dla ciężkich kolacji dzięki Olga za inspiracje
Koktajl z tym imbirem dodaje energii i jest lekko pikantny bardzo lubie ta kombinacje
Zdecydowanie bede robic wiecej takich koktajli bo lepiej sie czuje i mam wiecej energii dzieki temu