Gulasz z soczewicy. Mój ulubiony gulasz z soczewicy z warzywami, pomidorami i ryżem jest pyszny, rozgrzewa, syci i świetnie smakuje. To najlepszy gulasz z soczewicy, jaki jadłam i przygotowywałam dla mojej rodziny. Czasami gotuję go na prośbę dziecka, od samego rana, już na śniadanie. Gulasz z soczewicy i zupa soczewicowa, to typowe dania jednogarnkowe. Zastanawiałam się nawet, czy nie powinnam nazwać mój gulasz – zupą soczewicową, ale zważywszy na dość gęstą konsystencję, zdecydowałam się jednak na gulasz :) Aha, co ważne, do soczewicy dodałam porcję ryżu, to zwiększa i ułatwia przyswajanie białka z roślin strączkowych jak można przeczytać w książkach :)
Gulasz z soczewicy
Gulasz z soczewicy składniki:
- 3 litry soku pomidorowego (u mnie własnej produkcji) lub 2,5 litra wody i dwa koncentraty pomidorowe
- 1 litr wody
- 6 marchwi
- 3 pietruszki
- 3 cebule
- 2 szklanki soczewicy czerwonej łuskanej
- 1 szklanka ryżu długoziarnistego lub basmati
- sól i pieprz do smaku
- 1 czubata łyżka wędzonej słodkiej papryki
- 1 łyżeczka pikanej papryki wędzonej lub zwykłej
- 80 ml oleju, u mnie olej, który został z suszonych pomidorów lub bakłażana grillowanego
Gulasz z soczewicy przygotowanie:
- Cebule obieram, kroję w kostkę i podsmażam na oleju w żeliwnym ganku.
- Dodaję obrane i starte na tarce o dużych oczkach warzywa. Przesmażam kilka minut.
- Dolewam sok pomidorowy, wodę, dosypuję soczewice i ryż. Doprawiam solą, pieprzem i papryką. Gotuję 15-18 minut.
- Od razu podaję :)
GULASZ przepisy:
Dokładnie taki gulasz przygotowywała moja mama i od niej nauczyłam się jak powinnam go robić. Gdy na obiad był gulasz, wtedy w całym domu pachniało smażoną cebulą i duszącym się w garnku mięsem. Jedliśmy go z kaszą gryczaną, kaszą jęczmienną, makaronem, czasami ryżem lub ziemniakami.
SOCZEWICA PRZEPISY:
Pieczeń z soczewicy piekę co jakiś czas, gdy mam ochotę na duży blok przypominający pasztet. W moim domu pieczeń z soczewicy jemy na ciepło po odsmażeniu a także na zimno po pokrojeniu w plastry.
Soczewica z pomidorami i warzywami



Lubię przepisy jednogarnkowe, składniki pasują do mojej kuchni codziennej
Przepis wygląda konkretnie i prosty sposób przygotowania mnie przekonuje
Warto spróbować wersji z dynią i podać z chlebem albo ryżem 😊
Porcja ryżu jako dodatek do soczewicy wydaje się rozsądnym pomysłem warto przetestować
Lubię jak autorka opisuje różne warianty gulaszu, przydatne wskazówki dotyczące przypraw
Smak zapowiada się ciekawie, dziękuję za inspirację Olga i rodzinie
Ciekawe połączenie smaków, chętnie spróbuję wersji z dodatkową papryką i ziołami
Podoba mi się pomysł z ryżem, zdaje się dobrze łączyć białko roślinne
Ciekawe proporcje składników, chętnie spróbuję wersji Olgi z mniejszą ilością oleju
Lubię połączenie soczewicy z ryżem, wydaje się sycące i smaczne 🙂